Cторонники поп-звезды стремятся «очистить организм от токсинов», потребляя преимущественно местные органические продукты: цельнозерновые (овес, коричневый рис), овощные супы, морские водоросли и бобовые.
Некоторые варианты позволяют употребление органического мяса или рыбы.
Что обещает макробиотика?
Основатель диеты Джордж Осава утверждал, что она может предотвращать и даже лечить серьезные заболевания, включая рак.
Хотя Cancer Research UK подчеркивает отсутствие научных доказательств лечения рака, Исследования показывают, что умеренная макробиотическая диета может:
- уменьшить жировые отложения в организме.
- снизить уровень холестерина.
- снизить риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака (в частности, рака молочной железы), связанных с высоким содержанием жиров в рационе.
Важно помнить, что эти преимущества также могут быть достигнуты с помощью стандартного здорового и сбалансированного питания.
Недостатки и риски
Макробиотическая диета имеет серьезные недостатки, главным из которых является риск недоедания. Из-за ограничений молочных продуктов и некоторых продуктов животного происхождения организм может не получать достаточного количества белка, кальция, калорий, железа и витаминов. Это может привести к:
- нежелательной потери веса.
- усталости и слабости.
- повышенной склонности к заболеваниям.
Ранние строгие версии диеты, разрешающей только цельнозерновые продукты и воду, даже приводили к тяжелому недоеданию и летальному исходу.
Кроме того, соблюдение макробиотической диеты может быть довольно дорогостоящим из-за высокой стоимости органических продуктов и консультаций специалистов.
Этот материал носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не содержит никаких советов, диагнозов или выводов, касающихся вашего здоровья. если вам нужны установление диагноза, консультация медика или лечение, обратитесь к специалисту.