Первое правило заботы о себе — умение находить время, которое можно потратить исключительно на себя. Но как это сделать, если приходится совмещать работу и воспитание детей? Легко, уверяет британская актриса Сью Эллиотт-Николлс. Просто украдите это время.
Как воровать время
Когда мои дети были маленькими, я была убежденной сторонницей практики периодического уклонения от выполнения некоторых обязанностей.
Это первый совет, который я даю родителям: стараясь сделать так, чтобы все — ваши дети, партнер, коллеги, родители — были довольны, не забывайте украсть немного времени и для себя.
Я совершенно серьезно призываю вас воровать время.
Обычно, когда у вас есть дети, вы вынуждены это время выторговывать, просить его в обмен на что-то, вести долгие переговоры: «Давай ты посидишь с ними в субботу, а я не буду против, когда в следующий раз ты захочешь смыться на футбол».
Не ходите в супермаркеты с детьми
Увиливать от обязанностей — это грех, тут нужно хитрить и лукавить. Но у этого есть и заманчивая сторона.
Вы оставляете детей в детском саду, с няней или бабушкой, и они думают, что вы идете на работу или решаете какие-то насущные семейные проблемы…
Но на самом деле, это не так. У вас на самом деле любовь — с самой собой. И вы делаете то, что хотите.
Кто еще захочет в этот день заняться тем же? Поесть в том же ресторане, подняться на ту же гору, посмотреть тот же фильм?
Я помню, как мы гуляли по лесу вместе с подругой и нашими детьми. Одному нужно было в туалет, другой обжегся крапивой, у третьего носок постоянно сползал в ботинке, и все они боялись ос (ох уж эти городские дети).
Моя подруга посмотрела на меня, вздохнула и сказала: «Без детей было бы намного лучше».
И она была права! В тот момент я словно прозрела.
На следующей неделе я отвезла детей в центр досуга, а сама выбралась в лес.
Когда я забирала детей, мне казалось, что я вернулась из отпуска. Они подбежали ко мне, я их обняла. Мне хотелось расцеловать их за то, что они дали мне нескольких часов побыть одной.
Белки в колесе
Теперь у меня есть секрет. Эти несколько часов наедине с собой помогли мне увидеть все в другом, более ярком свете.
Я пообещала себе раз в месяц уклоняться от родительских обязанностей. И что вы думаете? Как мама я стала только лучше.
Это может быть прогулка по берегу реки, выход в театр, поход по магазинам или просто несколько часов на диване за каким-нибудь сериалом.
Главное, что вы делаете именно то, что хотите, и делаете это для себя.
Когда я делюсь с другими идеей уклонения от обязанностей, многие сначала пугаются. Почему это вдруг нужно проводить время отдельно от своей прекрасной семьи?
Но со временем, когда они начинают чувствовать себя белкой в колесе — завтрак, стирка, работа, домашние дела, уборка, бессонные ночи — они начинают видеть преимущества такого побега на несколько часов.
Когда появляются дети, ты уже не можешь свободно обращаться со временем и деньгами. Как оправдать трату денег на няню, если ты используешь это время только для себя? Как справится с чувством вины?
Но я рассматриваю это как заботу о своем собственном душевном здоровье, раннюю профилактику стресса и переутомления.
И никто не должен об этом знать.
Спрятаться в спальне
Посмотрите на мою подругу Энас. Она умудряется красть время для себя прямо перед носом у своей собственной семьи.
Когда у нее выдается редкий выходной, Энас уже точно знает, как она хочет его провести.
Она отдает своего трехлетнего ребенка няне, которая играет с ним на первом этаже, говорит, что уходит по делам, а сама тихонько пробирается на второй этаж, в спальню.
«Я просто решила спрятаться. Я заперла дверь спальни, и никто не знал, что я дома», — говорит Энас.
Забота о детях — дело непростое
Так у нее появилось новое хобби, и Энас не намерена его бросать.
«Я смотрю реалити-шоу в наушниках. Если у меня выходной, я не хочу делать ничего, что напрягает мозг. Мне хочется просто валяться на диване», — признается Энас.
Сложности начинаются, когда нужно выйти из укрытия за едой или водой.
Поход в туалет также нужно тщательно планировать и идти буквально на цыпочках, обходя скрипящие дощечки паркета.
«Нельзя даже воду слить. Остается только тихонько просочиться обратно к себе в комнату. Но это добавляет адреналина: а вдруг меня поймают», — говорит Энас.
Сейчас у Энас двое детей, и она умудряется найти время для себя, хотя младшей дочери всего четыре месяца.
После рождения второго ребенка ей удавалось украсть пару часиков, притворившись больной.
Муж уводил детей гулять в парк, а Энас могла пару часов побыть одна. Мало, но даже этого достаточно, чтобы молодая мама почувствовала себя лучше.
Машина как убежище
Пока Энас скрывается в спальне, Елена прячется в своей машине.
Елена воспитывает детей одна, у нее свой бизнес, ей приходится много общаться с людьми.
После дня непрерывных переговоров ей хочется просто побыть одной. Поэтому она с умом пользуется временем, которое проводит в машине, возвращаясь домой.
«Я говорю, что стою в пробке, но на самом деле я пью кофе в придорожном кафе, потому что не хочу сразу ехать домой», — говорит она.
«Мой автомобиль — это мой маленький дом, мой инструмент побега», — говорит Елена.
По словам Елены, ее машина — ее маленький дом
Единственная опасность — звонящий телефон. Нельзя не ответить, если звонят дети, говорит Елена.
Проблема еще в том, что она пользуется FaceTime. И если они увидят, что мама сидит в кафе, считай, что игра окончена. И какой же тут выход?
«Я пишу: «Напишите мне, не могу сейчас говорить». То, о чем они не знают, не может их ранить», — говорит Елена.
Возьмите себе на заметку: не стоит подсаживать семью на FaceTime.
Конспирация
Мне однажды пришлось нелегко, когда в один из таких «дней для себя» я уехала к морю и мне позвонил мой муж.
Пришлось бежать в общественный туалет, чтобы во время разговора он не слышал крик чаек. А представьте, если бы это был видео звонок… Все было бы куда сложнее.
Ваша семья думает, что вы на работе, а вы на самом деле — у моря.
Если вы когда-нибудь сбегали с уроков, вы поймете, какая это радость — вместо физкультуры сидеть в парке, спрятавшись от дождя и одноклассников, пока они, вспотевшие и все в грязи, наматывают круги на школьном стадионе.
Одно из самых счастливых воспоминаний школьной жизни — как мы мазали себя грязью перед тем, как появиться у финиша и присоединиться к классу.
Все время забега мы просто прятались в парке от дождя. В любой другой день такое времяпровождение показалось бы довольно жалким и постыдным, но тогда — мы же СКРЫВАЛИСЬ!
Платье наизнанку
Когда я только стала мамой, мы с подругами каждый год брали выходной в один и тот же день и отправлялись загорать и купаться в пруду рядом с нашим домом.
Мы устраивали пикник, шутили и смеялись, грелись на солнце, прыгали в воду и думали о том, что все наши домашние уверены: мы на работе.
В один из таких дней мой муж простыл и не пошел на работу. Я посмотрела на него, присела на диван, помедлила несколько секунд, потом поцеловала его и выбежала из дома.
Возвращаясь, я вдруг поняла, что есть проблема: я надела платье наизнанку. Что он подумает, если я вернусь с «работы» домой — сияющая, взлохмаченная, с улыбкой до ушей и в платье наизнанку?
Я остановила машину, сползла под сиденье и привела гардероб в порядок. Кто-нибудь это заметил? Возможно, но это не важно.
Муж позже мне говорил, что знал об этих побегах, но даже и не думал меня в чем-либо винить.
Энас тоже уверена, что няня замечала ее присутствие дома.
«Я заметила, что отношения в семье становятся лучше, если есть шанс побыть одной. Я более счастлива, поэтому дети и муж тоже чувствуют себя счастливее. Тут выигрывают все», — заключает Энас.
«Думать о себе — это нормально. Материнская ноша никуда не исчезает, но это не значит, что вы должны отказаться от всего», — говорит Энас.
Энас с ребенком на прогулке в парке
Елена тоже считает, что время, которое она проводит в машине, улучшает ее отношения с детьми.
«Если я устала или расстроена, я могу выместить свое недовольство на детях и в итоге не буду такой мамой, какой мне хотелось бы быть. Я не могу постоянно жить в режиме «мам, мам, мам, мам». Мне нужно время, чтобы побыть Еленой. И я совсем не чувствую себя виноватой», — говорит она.
Когда полезно сбежать
Мои дети стали старше, но я продолжаю пользоваться этим навыком и даже развила его.
Есть ситуации, от которых полезно иногда сбежать: стареющие родители, строптивые подростки, повзрослевшие дети, вдруг нагрянувшие на недельку в родительский дом, дедлайны на работе, разруха в квартире, требующие поддержки друзья.
У нас остается потребность остановить мир и найти несколько свободных часов.
«Это не кража времени, это ваше же время, которое вы используете для себя», — резюмирует Энас.
Автор текста и иллюстраций (за исключением тех, где указано иное) — Сью Эллиотт-Николлс.