Щоб мати гарне, фізично треноване та здорове тіло, необхідно не тільки регулярно відвідувати тренажерний зал, а й правильно харчуватися. Як правило, звичайного харчування при інтенсивних фізичних навантаженнях недостатньо. На допомогу приходить спеціальна харчова добавка https://vansiton.ua/ua/proteins/ здатна не тільки поповнити запаси протеїну, а й швидше наростити м’язову масу. Головне, суворо дотримуватися рекомендацій щодо дозування.
Чому такий важливий протеїн
Якщо з медичної точки зору, це основний будівельний матеріал для нарощування м’язів. Без нього людина лише втрачатиме вагу та не отримає від фізичних тренувань нічого, крім втоми. Під час звичайного життя достатню кількість білка людина отримує разом із повсякденною їжею. Додаткова добавка потрібна у таких випадках:
- Сильні фізичні навантаження на роботі, періодичні чи постійного характеру.
- Початок силових тренувань, коли організм не звик до навантажень.
- Необхідність швидко без негативних наслідків збільшити м’язову масу.
- Проходження курсу реабілітації після голоду чи тривалої хвороби.
- Нестача природного білка в харчуванні разом з активним спортом.
Важливо: спеціальна протеїнова добавка досить універсальна та може використовуватися практично всіма людьми, чий раціон недостатньо насичений природним білком. Головне, вибрати оптимальний препарат https://vansiton.ua/ua/, здатний заповнити нестачу збалансованого харчування протягом дня.
Особливості вживання протеїну
За ідеальних умов перед вживанням необхідно проконсультуватися з лікарем чи дієтологом. Залежно від реальних фізичних навантажень, віку, ваги та інших індивідуальних факторів приймання може бути як повсякденним, так й епізодичним. Існують загальні рекомендації щодо вживання протеїну, як харчової добавки:
- один грам суміші на один кілограм живої маси;
- у межах 60-90 грам для жінок під час тренувань;
- не перевищувати рекомендацію 80-150 г протеїну для чоловіків;
- гранична кількість порцій на добу не більше трьох.
Якщо протеїн необхідний для підвищення маси тіла https://vansiton.ua/ua/fat-burners/, його необхідно порціями приймати за годину до початку тренувань та після їх завершення. Щоб зменшити масу тіла, суміш вживається перед сном. Якісний протеїн не може зашкодити здоров’ю людини.