Это выяснили исследователи из Бингемтонского университета. Ранее мы писали, какие простые привычки помогут высыпаться даже после тяжелого дня.
Профессор Лина Бегдаче объясняет это на простом примере: если человек опоздал на самолет, он может либо поддаться эмоциям, либо спокойно оценить ситуацию и искать выход. Именно способность контролировать реакцию и является проявлением психологической гибкости.
В рамках исследования ученые опросили около 400 студентов об их образе жизни. Оказалось, что те, кто спит меньше шести часов, значительно хуже справляются со стрессом. Вместо этого студенты, которые завтракают не менее пяти раз в неделю и занимаются спортом не менее 20 минут, демонстрируют лучшую устойчивость к трудностям. Дополнительно положительный эффект имеет употребление рыбьего жира.
В то же время частое потребление фастфуда и хронический недосыпание негативно влияют на способность мыслить гибко и принимать решения в стрессовых условиях.
По словам исследовательницы, во время сильного стресса люди часто «сливаются» со своими эмоциями. Вместо этого психологическая гибкость позволяет дистанцироваться, анализировать ситуацию и находить эффективное решение.
Главный вывод ученых заключается в том, что здоровые привычки сами по себе не устраняют стресс, но обеспечивают мозг необходимыми ресурсами. Именно это помогает развить гибкость мышления и легче переживать сложные жизненные периоды.
Напомним, ранее мы писали, как понять, что перед вами стоит уверенная в себе женщина. Это станет известно из окружающей среды.
Этот материал носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не содержит никаких советов, диагнозов или выводов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, консультация медика или лечение, обратитесь к специалисту.