Баня — это место, где можно не только хорошо помыться и расслабиться после трудового дня или недели, но и обеспечить высокий оздоровительный эффект для всего организма. Но для этого нужно знать, как правильно париться, и заранее приобрести специальный комплект из необходимых аксессуаров. О первом мы расскажем вам в нашей сегодняшней статье, а второе вы сможете найти на сайте интернет-магазина https://teplogolovi.com.ua. Компания реализует банные шапки, коврики, рукавицы и даже одноразовую обувь по ценам от производителя.
Что нужно подготовить для похода в баню
Поход в баню — незаурядное событие, к которому стоит правильно подготовиться. Вам понадобятся следующие принадлежности:
- махровый халат;
- головной убор;
- полотенце;
- тапочки;
- простыня;
- веник.
Также следует заранее позаботиться о различных напитках (желательно, безалкогольных). В парилке вы будете активно потеть и терять жидкость, которую обязательно нужно компенсировать организму. Минеральные воды и соки отлично справятся с этой задачей. Также перед заходом в парилку стоит принять душ без косметических средств — последние смывают липидный слой с кожи и делают ее беззащитной перед высокими температурами.
Тонкости применения веника и пара в бане
Главное в бане — строго следить за температурным режимом и временем заходов. Первое посещение парной не должно превышать 5 минут. В это время следует лечь на нижнюю полку, где самая низкая температура, и расположить ноги выше головы, чтобы снизить нагрузку на сердце. После первого захода нужно будет выйти в предбанник, принять душ для смывания токсинов и выпить чай с травами или другую жидкость. Когда организм восстановиться после парилки, можно идти на второй заход. Подниматься на более высокие полки стоит постепенно, давая телу возможность привыкнуть к температуре. Как правило, делают 5-7 заходов за один сеанс.
Для повышения оздоровительного эффекта бани следует использовать массаж с помощью веника. Его сперва запаривают, а затем начинают наносить удары по всему телу. Слишком сильно бить не стоит, чтобы не повредить кожу. Лучше всего чередовать мягкие прикосновения и хлесткие удары. Периодически опускайте веник в кипяток.
Важно понимать, что баня может быть полезной только при соблюдении жестких правил. Если вы почувствуете малейшие признаки недомогания, сразу же покиньте парилку и выйдите на свежий воздух. При отсутствии признаков нормализации состояния нужно обязательно посетить врача.