Солнечные лучи опасны для человека, а потому важно знать себя защитить.
Использование солнцезащитного крема одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для своего здоровья.
Более 80% случаев рака кожи меланомы вызваны солнечными ожогами, и их количество растет каждый год. По оценкам, каждый год в мире регистрируют 1,5 миллиона новых случаев рака кожи, и ожидается, что к 2040 году эта цифра вырастет на 50%. солнца, существует много путаницы относительно того, как и когда наносить солнцезащитный крем. Почему нужно защищать кожу от солнца? Когда мы находимся под воздействием солнца, ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК, белки и другие молекулы, содержащиеся в клетках нашей кожи, говорит Ричард Галло, профессор медицины из Калифорнийского университета.
В умеренных количествах влияние ультрафиолетового излучения от солнечного света помогает клеткам кожи производить витамин D. Но когда солнечный свет более интенсивный, кожа пытается защитить себя и начинает производить меланин, загорая, говорит Галло.
«Если влияние слишком высокое, кожа не может защитить себя, и вы получаете ожог», — говорит исследователь.
Это может привести к повреждению ДНК в наших клетках, что приводит к преждевременному старению и увеличивает риск развития рака кожи, говорит Галло.
Влияние УФ-излучения является основной причиной наиболее распространенных форм рака кожи.
«Солнцезащитный крем с низким уровнем защиты SPF несколько уменьшает влияние солнечного излучения, — говорит ученый, — но «в большинстве случаев вредные последствия все равно остаются. Радиация от солнца является потенциальным канцерогеном, даже в низких дозах». >
Что такое SPF и какой уровень нужен мне?
SPF расшифровывается как «фактор защиты от солнца». стал неэффективным.
Итак, что выше SPF, тем более защищена ваша кожа. Однако SPF указывает только на уровень защиты от UVB-лучей – степень защиты от UVA указывают в отдельном рейтинге (подробнее об этом позже)./p>
Количество ультрафиолетового излучения, которому мы подвергаемся, меняется в течение дня. Наиболее интенсивное солнце с 10:00 до 16:00. Одно исследование 2018 показало, что после нанесения солнцезащитного крема мгновенно срабатывает защита от УФ-лучей, еще через 10 минут защита становится стабильной
Однако эксперты обычно рекомендуют наносить солнцезащитный крем за 20-30 минут до выхода на солнце. чтобы кожа успела его хорошо впитать.
Было бы целесообразно нанести его дважды, поскольку исследования показывают, что большинство людей, как правило, не наносят крема достаточно.
В одном исследовании 31 участника попросили нанести солнцезащитный крем в лаборатории под лампой черного света (практически не дает видимого света).
После того они сделали это дважды, поверхность кожи, которую они пропустили в первый раз, уменьшилась.
Ученые также советуют повторно наносить солнцезащитный крем, если вы вспотели, погрузились в воду или если кожа терлась об одежду или песок.
Автор фото, Getty images
Также важно не смешивать солнцезащитный крем с другими средствами для кожи, такие как увлажняющий крем, говорит Ричард Блэкберн, профессор.
Это связано с тем, что многие солнцезащитные средства, содержащие металлические наночастицы, такие как оксид цинка, могут быть менее эффективными из-за взаимодействия с другими ингредиентами.
Но это не означает, что мы не должны использовать солнцезащитный крем, говорит Блэкберн.
«Важнейшее сообщение — пользоваться солнцезащитным кремом каждый день с апреля по сентябрь», — утверждает эксперт.
Большинство рецептур кремов – надежны, если их использовать самостоятельно, говорит Блэкберн, но он советует не смешивать солнцезащитные кремы разных брендов или с другими продуктами для кожи, если некоторые из их ингредиентов несовместимы друг с другом.
Есть ли разница между кремами из США и ЕС
Существуют определенные различия между солнцезащитными кремами, которые продаются в Великобритании и США, частично из-за различий в их классификации.
В США солнцезащитные средства считаются безрецептурными препаратами, поэтому каждый ингредиент должен пройти длительный процесс регулирования, а значит, новые солнцезащитные фильтры могут утверждать долго. В ЕС солнцезащитные кремы регулируются как косметика.